Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vorallem die tiefliegenden, kleinen und schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, welche für eine natürliche und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Dehnung und bewusste Atmung. So fördert Pilates die Entwicklung einer starken Körpermitte, bestehend aus den tiefsitzenden Bauchmuskeln sowie der Muskulatur rund um die Wirbelsäule, unter Einbeziehung von Rumpf, Becken und Schultergürtel.

 

 

Die Mitte einer Sache ist etwas, das ihr von innen heraus Struktur, Ordnung und Zusammenhalt verleiht. Um unsere eigene Mitte zu entwickeln und zu erfahren, müssen wir bewusst dort ansetzen. 

 

 

Yoga Workshops

Yoga für den Rücken

 

Die Wirbelsäule mit ihren Bewegungsrichtungen erfahren und aus der Mitte Kraft und Stabilität schaffen sind Ziele dieses Workshops. Wir kräftigen und dehnen unseren Rücken und schaffen Beweglichkeit und Entspan-nung.

 

Wann:     Samstag, 29.2.2020

                8.30 - 10.30 Uhr

 

Kosten:   Fr. 50.--

 

Interessiert? Gleich anmelden (Teilnehmerzahl beschränkt)

 

 

Veganer Kochkurs

Der nächste Kochkurs findet voraussichtlich am 13.3.2020 statt. Ihr könnt euch gerne bereits euer Plätzli reservieren. Weitere Infos folgen.....

info@inbewegung.li